Si tienes la oportunidad, acertar un paseo corto durante tu hora de tentempié o en cualquier otro momento del día puede ser una excelente forma de hacer una pausa activa.Aplicaciones de recordatorio de pausas: Utiliza aplicaciones de recordatorio de pausas activas en tu teléfono o computadora.En este artículo, exploraremos diversas pausas activ
Estos breves descansos en la caminata laboral, dedicados a realizar ejercicios sencillos y estiramientos, pueden marcar una gran diferencia en el bienestar físico y mental de tu fuerza profesional.Estas pausas se vuelven indispensables para aquellas personas que realizan toda su caminata profesional sentadas frente a un computador, las que deber e
Prevención de lesiones físicas: Los movimientos repetitivos y las posturas forzadas pueden causar dolor y lesiones a extenso plazo. Las pausas activas ayudan a aliviar la tensión muscular y a mejorar la postura.Rotación de tobillos: Siéntate en una apero y levanta los pies del suelo. Gira los tobillos en círculos en el sentido de las agujas d